小児科医てつろー– Author –

小児科医てつろーです。みなさん、運動する際にカフェインを摂っていますか？実は、カフェインには運動機能を向上させる強いエビデンスがあります。オーストラリア国立スポーツ科学センターでは、サプリメントをエビデンスレベル別にグループA～Dにクラス...

小児科医てつろーです。みなさん、テニスをするときには水分補給をしますよね。ただ、何をどれだけ飲めばいいかをきちんと理解されている方は少ないのではないでしょうか？ そこで今回は、論文に基づいてテニスにおける水分補給の仕方について解説します。...

みなさんこんにちは。 筋トレしたいけど、ジムに行く時間がなかなか取れない・・・ジムに通いたいけど、結構高くてなかなか踏み出せない・・・ジムに入会しても全然通わなかったらどうしよう・・・ 筋トレについてこんな悩みを抱えていませんか？本記事で...

小児科医てつろーです。都内では、23区のそれぞれでテニス協会・テニス連盟があり、大会などが主催されています。ただ、公式HPを持たない団体もあり、なかなか検索が難しいことがあります。そこで今回は、東京23区のテニス協会・テニス連盟をまとめました...

小児科医てつろーです。テニスに筋トレに励んでいる皆さん、サプリメントは飲んでいますか？ 今回は、「種類が多すぎてどれを飲めばいいかわからない」「どのサプリが効果があるのかがわからない」という方に向けて、今回はスポーツ領域におけるサプリメン...

テニスの大会に出て、「足が攣ってしまった」「熱中症になってしまった」などのトラブルを経験したこと、1度や2度はありませんか？また、これから大会に出ようと思っている方も、これらの試合中のトラブルはできれば避けたいですよね。 そこで、今回は医師...

テニスの大会に出ようと思ったとき、「いつ」「どこで」大会がやっているかわからない、という点がネックになりやすいです。また、大会情報にいきついても年に数回で、次回開催は数か月後、なんていうこともあります。 今回紹介するテニスパーク湘南は、日...

テニスを始めたばかりで、「練習をしていてもなかなか上達しない」という方は多いと思います。一方で、テニス上級者で普段練習ができていなくても全然腕前が落ちない方もいます。 両者の差は、上達速度の差です。短い練習時間で練習の成果を上げるためには...

今回は、大会初参加や初心者の方に向けて、テニスの大会で 【1.忘れ物をしない】 大会に参加する際、意外と多いのが忘れ物です。大会に何度も出ていると、参加の際になにが必要かはわかってきます。しかし、初参加の場合、会場についてから「あっ、あれ忘...

テニスパーク湘南の湘南CUPチャンピオン大会に参加しました。結果は優勝でした。 湘南CUPチャンピオン大会は、湘南CUPの優勝者または準優勝者のみが参加できる大会です。今回の参加者は3人で、総当たり戦でした。試合形式は6ゲームマッチの2セット先取、ノ...